Skip to main content

Buah sebagai Camilan Sehat

sumber gambar
Membiasakan pola hidup sehat salah satunya adalah dengan memerhatikan asupan makanan yang kita konsumsi. Hal yang sederhana dan enak untuk memulai hidup sehat bisa dengan camilan buah segar. Buah-buahan memberikan banyak manfaat pada kesehatan tubuh. Kita bisa membuat berbagai camilan sehat yang berbahan buah-buahan. Tahukah bahwa orang yang makan lebih banyak buah dan sayur memiliki penurunan risiko penyakit kronis? Buah-buahan dapat memberikan nutrisi penting bagi pemeliharaan tubuh. 


Buah-buahan sangat baik dikonsumsi sebagai camilan sehat. Buah secara alami rendah lemak, kalori, dan sodium, tentu saja tidak ada yang mengandung kolesterol. Buah adalah sumber nutrisi penting seperti vitamin C, asam folat, dan kalium (potasium). Vitamin C banyak terkandung dalam beberapa jenis buah-biahan. Vitamin ini penting bagi pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh manusia dan berfungsi membantu menyembuhkan luka, menjaga gusi agar sehat. Sedangkan salah satu yang bisa kita dapatkan dari bua-buahan yaitu asam folat yang dapat membantu tubuh dalam pembentukan sel darah merah. Kalium merupakan salah satu jenis mineral penting dalam tubuh memeiliki peranan seperti pembentukan sel, organ, dan juga jaringan tubuh.

Serat pangan dari buah-buahan dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah dan  menurunkan risiko penyakit jantung. Serat juga sangat penting dalam memaksimalkan fungsi usus secara tepat yaitu dapat membantu mengurangi sembelit. Camilan sehat seperti buah-buahan tentunya mengandung serat yang dapat membantu membentuk pola hidup sehat. Buah utuh merupakan sumber serat makanan yang baik, maka sebaiknya makanlah buah potong seperti membuat salad buah atau buah potong sebagai camilan, karena buah yang sudah dijadikan smoothie atau jus mengandung serat yang lebih sedikit.
Labels:

Comments

  1. Kasino OnlineNovember 1, 2015 at 1:37 AM

    Tapi harus di imbangin sama pola hidup yang sehat juga mba, dan terutama rutin olahraga, jadi bikin kondisi semakin fit

    ReplyDelete
    Replies
    1. S. FauziaNovember 2, 2015 at 7:50 PM

      Betul mas, pola hidup sehat harus seimbang antara istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan salah satunya menjaga asupan makanan yang mana saya kasih penjelasan tentang alternatif camilan sehat untuk mendukung pola hidup yang sehat.

      Terima kasih sudah meinggalkan jejaknya ya, mas. :)

      Salam hangat.

      Delete
  2. ElraniDecember 29, 2015 at 6:55 AM

    Aku suka rujak. Sehat kan ya, mba. Asal jangan pedes2 banget. :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. S. FauziaDecember 30, 2015 at 4:12 AM

      Iya sama mba El, saya juga suka banget rujak. Sehat, apalagi bahan cocolan bumbunya itu kan gula aren, walaupun belum makan ga apa. Asal kalau yang sensitif perutnya jangan terlalu pake buah-buahan yang asem-asem, dan betul jangan terlalu pedes juga. hehehe

      Makasih sudah mampir ya, mba.

      Salam hangat,
      Zia

      Delete
  3. Indah Nuria SavitriJanuary 4, 2016 at 12:16 PM

    Aku juga suka bangeeet.. Walaupun terus terang banyaaak banget godaannya nih..

    ReplyDelete
    Replies
    1. S. FauziaJanuary 5, 2016 at 1:29 AM

      Paling enak cemil-cemil makanan lezat nabung lemak ya mak. Hahaha Aku pun gitu, tapi hampir setiap hari ada buah walaupun cuma pepaya ato pisang. :)

      Hugs!

      Delete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sosialisasi Literasi Media Digital

Sebelum saya membahas lebih lanjut mengenai literasi media, mari kita simak apa definisinya secara umum, literasi media merupakan kemampuan untuk mengakses, menganalisis, mengevaluasi, dan mengkomunikasikan isi pesan media (Livingstone, 2004). Saat kita perlu memahami lebih dalam mengenai literasi media khususnya yang berbasis digital. Terlebih generasi muda kita sudah sangat dekat dengan teknologi digital yang sudah berkembang pesat. Sebagai orang tua tentu kita tidak boleh ketinggalan atau kehilangan langkah kita dalam mengikuti perkembangan zaman. Anak harus tetap dalam pengawasan dan pendampingan kita dimana pun kita berada.
12 comments
Baca selengkapnya »

Liburan Bersama Keluarga ke Pelabuhan Ratu

Palabuhanratu atau yang biasa kita sebut dengan Pelabuhan Ratu adalah salah satu destinasi wisata favorit di Kabupaten Sukabumi - Jawa Barat. Beberapa waktu lalu saya dan keluarga besar berlibur ke Pelabuhan Ratu, ini adalah salah satu objek wisata yang menawarkan berbagai keindahan alam dari mulai pesona pantainya, spot scuba diving , pemandian air panas, hingga goa kelelawar yang eksotis. Perjalanan panjang kami tempuh dari Bandung sampai ke Sukabumi. Alhamdulillah perjalanan terbilang cukup lancar walaupun cuaca agak mendung dan sempat hujan. Jarak Bandung - Sukabumi (Pelabuhan Ratu) sekitar 150 KM. 
16 comments
Baca selengkapnya »

Bolu Susu Lembang: Oleh-oleh Khas Bandung Juara

Pendatang Baru di Dunia Kuliner Bandung: Bolu Susu Lembang Pada saat Press Conference , Bapak Muhammad Faisal selaku Pimpinan Bolu Susu lembang (BSL) mengutarakan rasa syukur akan antusiame warga Bandung pada event launching produk BSL. Ya, Bandung memang dikenal sebagai pusat kuliner, bahkan disebut sebagai surga kuliner. Di Bandung semua ada, mulai dari kuliner klasik sampai yang unik bisa ditemukan di sini.  Perlu diketahui bahwa sebelumnya BSL sudah bekerja sama dengan pelaku UKM baik di kota maupun di Kabupaten Bandung. Ternyata latar belakangnya bukan sekadar bisnis kuliner saja, namun ingin memajukan pelaku UKM dan concern terhadap kearifan lokal. Diharapkan BSL ini bisa menarik perhatian warga Bandung, pendatang baik turis lokal maupun mancanegara. Mengapa dinamakan Bolu Susu?
15 comments
Baca selengkapnya »