3 Cara Asyik Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan

Saat ini cuaca memang sedang kurang bersahabat. Memasuki musim penghujan sudah pasti kita sebagai orang tua harus menjaga kondisi kesehatan anak-anak secara ekstra. Cuaca yang dingin ditambah guyuran hujan siang bahkan malam tentu membuat suhu udara tidak stabil dan otomatis memengaruhi suhu tubuh kita. 

Untuk kita para orang tua sebaiknya siap sedia payung dan jas hujan ketika akan keluar rumah, berpergian, atau seperti mengantar-jemput anak sekolah. Menjaga kesehatan anak di cuaca seperti ini tentu harus lebih diperhatian. Sebetulnya baik di musim hujan atau panas sekali pun kita harus memiliki cara terbaik dalam menjaga kesehatan anak kita. Saya yang bertugas mengantar jemput sekolah anak saya menggunakan motor karena jaraknya lumayan jauh, maka saya selalu menyiapkan jas hujan lengkap dengan jaket tambahan agar anak saya tidak mudah masuk angin.

Ada 3 hal yang asyik menurut saya dalam menjaga kesehatan anak khususnya di musim hujan seperti sekarang ini:

Menjaga Pola Makan dan Asupan Gizi

Asupan makanan adalah hal yang sangat penting, biasanya di cuaca dingin kita cenderung mudah lapar sebab itu kita perlu memiliki asupan yang cukup untuk tubuh menahan cuaca dingin. Asupan di sini tentu haruslah makanan yang bernilai gizi. Vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan kalori harus cukup. Ini akan berpengaruh pada ketahanan tubuh anak agar tidak rentan atau mudah terserang penyakit. Pola makan sehat juga perlu kita jaga. Untuk para orang tua bisa baca artikel tentang gaya hidup sehat untuk mengetahui bagaimana megatur pola makan yang baik di keluarga.

Olahraga yang Menyenangkan

Di musim hujan, jarang ada sinar matahari panas. Seringnya cuaca mendung atau langit redup. Olah raga yang menyenangkan bisa dengan melakukan gerakan-gerakan ritmis seperti senam ceria di rumah bersama anak atau membuat permainan yang melibatkan gerak tubuh. Jika di luar tidak hujan, bisa olahraga jalan santai sambil eksplorasi lingkungan sekitar rumah, bisa juga sambil bersepeda. Renang pun bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang menyenagkan, jika di luar hujan, ada beberapa fasilitas kolam renang yang menyediakan kolam indoor, ini bisa menjadi pilihan tepat. Saya pernah ulas tentang manfaat berenang untuk kesehatan anak, intinya berenang bisa menjaga baik bagi tubuh dan kesehatan anak.

Membiasakan Cuci Tangan

Kenapa harus cuci tangan? Cuci tangan itu tidak bisa dianggap remeh, akibatnya bisa fatal terlebih jika kita tidak mencuci makan pakai sabun pada saat akan makan. Kapan kita harus cuci tangan? Sebelum dan setelah makan, setelah dari luar atau habis memegang mainan, dan yang jelas yaitu setelah bab/bak. Cuci tangan ini wajib dilakukan untuk menghindari ancaman kuman penyakit yang menempel di tangan kita. Dengan membiasakan anak mencuci tangan, hal ini dapat meminimalisasi penularan penyakit yang mengancam kesehatan anak. Oya, saat hujan biasanya anak-anak senang bermain air hujan, sebaiknya walaupun sudah tangannya sudah dibilas air hujan, ini tidak bisa menjamin kuman penyebab penyakit yang menempel di tangan kita mati. Anak-anak harus mencuci tangan menggunakan air bersih dan sabun.

Ke-tiga cara diatas bisa dicoba sebagai cara yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan anak-anak tercinta kita khususnya pada saat musim hujan seperti ini.